Ungeliebtes tun. Dinge erledigen, die auf der to-do Liste stehen und die so gar keinen Spaß machen! Wenn du diese Aufgaben aber nicht irgendwann erledigst, bringt das ungeahnte Konsequenzen böser Natur mit sich.

Wie motivierst du dich selbst? Hast du einen Trick, einen Schalter den du drückst, mit dem du deine “Pflichterfüllung” aktivierst?

Jeder kennt das. Es gibt Dinge, die schiebt man vor sich her, weil alles andere wichtiger erscheint. Ich tue das auch. Doch irgendwann wächst der innere Druck und ich werde miesepetrig, weil ich die Aufgabe noch nicht erledigt habe und die Zeit drängt.

Wer Ausreden für die Nichterledigung sucht, findet sie. Doch seien wir einmal ehrlich zu uns selbst- das ist Selbstbetrug. Klar kann ich meinen Kindern das in die Schuhe schieben, dass im Home-Office alles liegen bleibt,  weil sie soviel Zeit in Anspruch nehmen. Doch wenn ich Lust dazu haben würde etwas zu erledigen, dann wäre das auch Priorität. Ich würde Mittel und Wege finden, alles abzuarbeiten und es würde fluppen. So wie es mir leicht fällt, im Internet herumzuscrollen und Wohnideen anzuschauen-dafür nehme ich mir nämlich die Zeit. Ja, ich gestehe…das ist mir wichtiger, als 8 Punkte auf meiner heutigen To-do Liste, weil es mir Spaß macht, und mich interessiert.

Eigenmotivation. Ich möchte mich motivieren. Belohnungsprinzip? Wenn du dies und das erledigst, bekommst du “…” als Belohnung? Naja, klingt gut, aber nicht bei dem derzeitigen Status meiner Demotivation. Motivation geht nuneinmal gegen Null. Verbotsprinzip? Du darfst kein Pinterest mehr gucken, bis du es nicht erledigt hast! Ach, mal ehrlich mit 6 Jahren hätte das geklappt, aber heute mit über 30? sorry.

Okay, ich glaube ich weiss, was mich motiviert und vielleicht geht es Euch auch so:Tu zuerst etwas, was dich total erfüllt. Etwas, dass dir Freude bereitet und dein Herz strahlen lässt. Stelle am besten einen Timer. Dann bist du auch danach bereit, etwas zu tun, was weniger Spaß macht. Und gehe einen Schritt weiter: Versuche doch einmal die Aufgabe, vor der du dich die ganze Zeit über drückst, mit einer Portion Spaß zu gestalten. Vielleicht hörst du dabei deine Lieblingssongs, trinkst eine heiße Schokolade, tanzt wildherum oder gehst einmal völlig andere Wege, indem du es einfach ganz anders machst als sonst. Das Pipi-Langstrumpf-Prinzip, ich mache mir die Welt wie sie mir gefällt, gilt auch für dich und deine ungeliebten Pflichten. Wenn du Sie nicht deligieren kannst und selber aktiv werden musst, dann sorge wenigstens dafür, dass es mehr Spaß macht als beim letzten Mal. Denn dann fällt es dir auch gewiss leichter, beim nächsten Mal dich selbst zu motivieren, um die Aufgaben auf deiner To-do Liste zu bewerkstelligen.

Ich wünsche dir am heutigen verregneten, düsteren Tag die Kraft dich selbst zu motivieren. Denn alles was du schaffst, macht dich stark und stolz auf dich selbst! Ich bin jetzt motiviert!