Getting married in denmark

Könnt ihr Euch an den Song “Mief” von den Komikern Olli Dittrich und Wigald Boning alias “die Doofen” erinnern? Dieses Lied aus den 90er Jahren mochte zwar komisch sein, befasste sich allerdings mit einem sehr ernsten Thema: Dem ganzen Muff, dem wir so ausgesetzt sind, wenn sich einer nicht richtig pflegt. Und wenn das auch noch derjenige ist mit dem du zusammenlebst…Holla, die Waldfee! In meinen heutigen Blogartikel geht es vor allem um einen strengen Geruch und zwar dem aus unserem Mund. Wer Tipps und Tricks zu diesem Thema haben möchte sollte weiterlesen…

Bevor ich über die möglichen Ursachen des Mundgeruchs schreibe und Euch Tipps gebe, wie ihr diesen loswerdet… möchte ich das Kind erst einmal beim Namen nennen: Halitosis oder auch Foetor ex ore würde ein Mediziner diagnostizieren, wenn du einen üblen Geruch ausströmst, und zwar entweder aus der Nase (bei geschlossenem Mund entspricht Halitosis) oder aus dem Mundraum (Foetor ex ore).

Das mag dich jetzt verwirren. Aber der Experte findet sehr schnell heraus, ob nun die unangenehme Aus-Atemluft aus der Mundhöhle stammt oder aus deiner Nase. Wenn es aus deiner Nase stinkt, dann handelt es sich häufig um Halitosis und die Ursache liegt entweder bei den Mandeln, oberen Atemwegen, Nasennebenhöhlen oder auch im Magen. 

Laut Mel Rosenberg (Prof. für Zahnheilkunde & Mikrobiologie) stammt 85-95% des Mundgeruchs direkt aus unserer Mundhöhle. Wusstest du, dass in deiner Mundhöhle jeden Tag rund 100 Milliarden Bakterien heranwachsen? Solange das Gleichgewicht zwischen den anaeroben (solche, die ohne Sauerstoff auskommen) und aeroben (jene die Sauerstoff benötigen) Bakterien stimmt, riechen wir quasi angenehm bis neutral.

Sobald die anaeroben Bakterien Überhand nehmen, wird es unangenehm für Menschen in unserem direkten Umkreis. Wenn du nach Fisch oder verfaulten Eiern riechst, dann ist das ein sicheres Zeichen dafür, dass Gase freigesetzt werden in deiner Mundhöhle, und ein Ungleichgewicht in deinem Bakterien-Haushalt herrscht.

Jetzt stellt sich natürlich erstmal die Frage: Wie kann ich herausfinden, ob ich selber muffe?

Tja, dass einfachste wäre jetzt einfach mal jemanden zu fragen, der sich in deiner Nähe befindet. Man könnte ja meinen, gerade im Zeitalter von Social Media, wo jeder sein Essen und seine Freizeittätigkeiten postet, dass es ganz einfach ist jemand anderen zu fragen. Die meisten fühlen sich aber unwohl bei dem Gedanken, jemanden zu fragen. Und viele Menschen reagieren verschreckt oder sehr verhalten mit ihrer Antwort.

Ich habe im Internet bei meiner Recherche herausgefunden, dass es drei verschiedene Varianten gibt, um einen Mundgeruch-Selbsttest durchzuführen. Dann bist du nicht auf die anderen angewiesen, die dir vielleicht sogar die üble Wahrheit aus Scham oder Scheu verschweigen würden.

1. Die Frische Luft & ein Gefrierbeutel- Methode

Bei dieser Methode atmest du tief in einen Gefrierbeutel und musst ihn zunächst verschlossen halten. Mit der anderen Hand öffnest du das Fenster und atmest frische Luft ein. Das ist zum Neutralisieren deiner Nase. Danach riechst du am Beutel. Wenn es muffig riecht, dann kannst du sicher sein, dass du gerade unter Mundgeruch leidest.

2. Die Wattestäbchen & Zungenbelag- Methode

Du nimmst ein Wattestäbchen und schabst ein wenig von deinem Zungenbelag ab. Dann 30 Sekunden warten. Erst danach am Wattestäbchen riechen. Deine Nase verrät dir die Wahrheit!

3. Die Ableck-Methode

Diese Methode bringt mich zum Lachen. Vor allem bei der Vorstellung, dass du das in Anwesenheit anderer tun könntest: Bei dieser Methode leckst du die Innenseite deines Handgelenks an, wartest 5-10 Sekunden bis dein Speichel angetrocknet ist, um daraufhin daran zu riechen. Sorry, allein die Vorstellung amüsiert mich köstlich.

Gewiss wirst du deinen Selbsttest auch nur mit dir selbst durchführen. Und auf die Anwesenheit Dritter im Raum verzichten. Es sollte selbstverständlich für dich sein, dass du keiner dieser Selbsttest in einem Großraumbüro oder in einem Raum voller Menschen durchführst.

Ich glaube, dass noch keiner meiner Blogbeiträge so “intim” war, aber Mundgeruch ist nun einmal einer der größten Beziehungskiller. Ich gehe davon aus, dass du die ganze Sache auch ein wenig mit Humor durchlesen kannst, denn das Thema ist doch schon recht “unangenehm” in der Vorstellung und noch unangenehmer für unsere Nase. Es ist mir eine Herzensangelegenheit, das Thema Mundgeruch auf meinem Blog anzusprechen. Denn das Schweigen darüber würde viele Beziehungen zerstören.

Wie sage ich immer so schön: Wenn du dir über eine Sache bewusst bist, dann hast du die Möglichkeit zur Veränderung. Angenommen du läufst die ganze Zeit mit einem faulen Geruch herum, und dein langjähriger Lebenspartner bringt es nichts übers Herz dir die Wahrheit kundzutun… dann ist das doch ein wahres Melodrama.

Wie viele Menschen verschweigen die unangenehmen Ausdünstungen anderer? Kannst du dich noch an den ein oder anderen ungepflegten Klassen-Kamaraden aus deiner Schulzeit erinnern? Wer hat denn da mal nett Bescheid gesagt? Meistens wurde nur hinter dem Rücken getuschelt. Dabei heißt es: Ehrlich währt am längsten!

Wenn du einmal festgestellt hast, dass du akut unter Mundgeruch leidest, dann solltest du dich mit der Ursache auseinander setzen. Wenn du die möglichen Ursachen kennst, dann kannst du Lösungen dafür finden. Atemanhalten hilft da nicht wirklich ;O)!

Mögliche Ursachen für Mundgeruch:

• gewisse Nahrungsmittel wie rohe Zwiebeln, Lauchzwiebeln, Knoblauch & Bärlauch verursachen einen sehr penetranten, üblen Geruch.
• Genussmittel wie Nikotin (Zigaretten), Alkoholkonsum und die verstärke Aufnahme von Koffein können Mundgeruch verursachen.
• eine Ernährung mit viel Eiweiß und Zucker begünstigt üble Gerüche aus der Mundhöhle
• einseitige Diäten können zu einem Ungleichgewicht der Bakterien in der Mundhöhle führen und üble Ausdünstungen begünstigen.
• schlechte Mundhygiene: Es geht nicht nur um das Zähneputzen an sich. Wichtig ist, dass die Zwischenräume der Zähne mit Zahnseide gereinigt werden. Denn die dort festsitzenden Nahrungsreste fangen an zu gären und entwickeln üble Gerüche
• Zahn- und Zahnfleischerkrankungen (regelmäßige Zahnarztbesuche können das abklären. Entzündungen am Zahnfleisch riechen unangenehm, wie jede Entzündung, Karies sollte man nicht aussitzen, sondern behandeln lassen!
• in einigen Fällen (das sind allerdings nur 10%) liegt eine Erkrankung vor, die einen unangenehmen Geruch auslöst. Eine Mandelentzündung, Polypen in der Nase, Magenschleimhautentzündung sind einige Beispiele dafür. Es gibt allerdings auch chronische Erkrankungen, die einen speziellen Geruch begünstigen: Diabetes-Patienten reichen oftmals nach Keton, das ist ähnlich einem Nagellackentferner, Menschen, die eine Nierenerkrankung haben, riechen meistens ein wenig strenger und zwar nach Urin bzw. Ammoniak.
• Es gibt Medikamente die Mundgeruch auslösen können. Blutdrucksenker zum Beispiel. Darüber spricht man am besten mit dem behandelnden Arzt

Tipps um Mundgeruch zu vermeiden bzw. wieder loszuwerden:

1. Putze dir mehrfach täglich die Zähne. Ein hilfreiches Video zur Mundhygiene findest du hier
2. Zahnseide und Interdentalbürstchen helfen die Zahnzwischenräume von Essens-Resten zu befreien. Gerade Fleisch und Käsereste können sehr schnell faulen und Gestank auslösen. Die tägliche Reinigung ist wichtig und nicht erst wenn du das Gefühl hast, dass etwas zwischen den Zähnen steckt und raus möchte ;O)
3. Trinke viel Wasser. Eine trockene Mundhöhle begünstigt die Entstehung von üblen Gerüchen.
4. Ernähre dich überwiegend gesund und verzichte auf zuviel Koffein, Nikotin und Alkohol. (es ist wichtig den Säuren-Basen-Haushalt im Gleichgewicht zu halten, sobald dein Körper übersäuert, riechst du auch säuerlich!). Heilerde kann da helfen (gibt es im Drogeriemarkt)
5. Denke über die Anschaffung einer elektrischen Zahnbürste nach. Diese reinigt wesentlich effizienter als eine manuelle Zahnbürste. Die meisten Zahnärzte empfehlen diese ihren Patienten.
6. Reinige deine Zunge. Auf der Zunge bilden sich Beläge, die sehr schnell unangenehm riechen. Gerade am hinteren Ende zum Rachen hin, sammeln sich gerne die Bakterien. Es gibt spezielle Zungenreiniger, Zungenbelag kann damit entfernt werden und Mundgeruch vermieden (auch im Drogeriemarkt erhältlich)
7. Vermeide stark riechende Lebensmittel wie Zwiebeln und Knoblauch. Es macht als Paar Sinn gemeinsam Knoblauch zu essen. Denn sonst sind getrennte Schlafzimmer vorprogrammiert. Wer will schon neben einem Knoblauchmonster nächtigen? Also bitte auch an den Partner denken und Rücksicht nehmen. Wenn du allerdings schon Knoblauch gegessen hast, dann können dir folgende Hausmittel helfen: Auf Petersilie, Minze oder frischem Salbei kauen. Die ätherischen Öle schwächen den Knoblauchgeruch etwas ab. Wenn du 10 Minuten auf einer Kaffebohne kaust, soll das den Geruch ebenfalls neutralisieren. In Indien schwört man auf rohen Ingwer, um den Geruch loszuwerden.
8. Täglich einen Apfel essen. Ihr werdet es sicher nicht glauben, aber Äpfel sind nicht nur gesund, sondern erfrischen bekanntlich den Atem. Funfact: Wer sich das Rauchen abgewöhnen möchte, sollte viele Äpfel essen, denn jeder Apfel verhindert die Lust am Glimmstängel zu ziehen.

Jede Menge Ursachen und sehr viele Tipps um den Mundgeruch loszuwerden. Es gibt sogar eine sogenannte Mundgeruch-Sprechstunde, wie hier zum Beispiel in der Uniklinik  Köln. Schön, danke Köln!

Moderne Zahnpflege mal ganz anders? Für zwischendurch und unterwegs sicherlich empfehlenswert:

Das Start-up-Unternehmen myOlea aus München bietet Olivenzweige zur Mundpflege an. Die sogenannte #zweigbrush ist handlich und Natur pur:

Olivenzweige  wirken antibakteriell, immun-stärkend, entzündungshemmend und senken den Cholesterinspiegel. Sie sind unbehandelt und enthalten natürliche Wirkstoffe. Die Olivenzweige werden online verkauft und mittlerweile auch in sogenannten Zero-Waste Läden angeboten. Am besten nehmt ihr direkt über Instagram mit dem Unternehmen Kontakt auf, da deren Webseite noch im Aufbau ist.

Die Zweigbrush ist prima für zwischendurch. Die Zähne werden glatt und durch die enthaltenen Flavonoide werden Bakterien, Viren und Pilze bekämpft. So ein Olivenzweig kann also durchaus die Mundhöhle zwischendurch neutralisieren.

Es gibt ja so Zahnbürsten-Dosen für unterwegs. Darin kann man den Zweig hygienisch in jeder Handtasche oder jedem Rucksack transportieren und hat ihn dabei, wenn man zwischendurch mal die Zähne auffrischen möchte, ohne die Zahnpasta zücken zu müssen oder ein Waschbecken in der Nähe zu haben.

Ich hoffe, dir hat es Spaß gemacht über das Thema Beziehungskiller Mundgeruch zu lesen. Wenn dir mein Content gefällt, würde ich mich freuen, wenn du diesen Beitrag ein Like gibst bzw. mit deinen Freunden teilst. Wenn du keinen meiner Beiträge mehr verpassen möchtest, dann trage einfach deine Email-Adresse unten ein und abonniere meinen Blog.

Als Hochzeitsvisionärin und Beziehungsexpertin lege ich sehr viel Wert auf Nachhaltigkeit. Ich wünsche mir, dass Paare langfristig  miteinander glücklich sind. Ich organisiere standesamtliche Trauungstermine für Paare, die in Dänemark heiraten möchten. Hochzeiten an besonderen Orten sind möglich. Wenn du deine Beziehung auf ein höheres Level heben möchtest, dann bist du hier genau richtig. Wenn ich deinen Hochzeitstermin organisieren soll, maile mir einfach an agentur.herzensfreude@yahoo.de