{"id":64754,"date":"2015-09-15T18:37:35","date_gmt":"2015-09-15T16:37:35","guid":{"rendered":"http:\/\/agenturherzensfreude.com\/2015\/09\/15\/vegane-kurbis-suppe-fruchtig-und-aktivierend\/"},"modified":"2015-09-15T18:46:40","modified_gmt":"2015-09-15T16:46:40","slug":"vegane-kurbis-suppe-fruchtig-und-aktivierend","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/agenturherzensfreude.com\/gb\/2015\/09\/15\/vegane-kurbis-suppe-fruchtig-und-aktivierend\/","title":{"rendered":"vegane K\u00fcrbis-Suppe fruchtig und aktivierend"},"content":{"rendered":"<div class=\"pntrst_main_before_after\"><div class=\"pntrst-button-wrap\">\n\t\t\t\t\t\t\t<a data-pin-do=\"buttonBookmark\" data-pin-custom=\"\" href=\"https:\/\/www.pinterest.com\/pin\/create\/button\/\"><img data-recalc-dims=\"1\" decoding=\"async\" data-pin-nopin=\"1\" class=\"pntrst-custom-pin\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/agenturherzensfreude.com\/wp-content\/plugins\/bws-pinterest\/images\/pin.png?w=60&#038;ssl=1\" ><\/a>\n\t\t\t\t\t\t<\/div><\/div><p>&nbsp;<a href=\"https:\/\/i0.wp.com\/agenturherzensfreude.com\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/img_8540.jpg?ssl=1\"><img data-recalc-dims=\"1\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/agenturherzensfreude.com\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/img_8540.jpg?w=736&#038;ssl=1\" alt=\"\"><\/a>&nbsp;Hier auf meinem Blog geht es ja oft um Beziehungskram und so. Heute m\u00f6chte ich Euch mit einem Rezept ausstatten, das genau das Richtige f\u00fcr alle ist, die schnell frieren und jetzt im Herbst tr\u00e4ge und leicht depri werden.<\/p>\n<p>Ich hab mir vorgenommen, jetzt wieder mehr auf meine Ern\u00e4hrung zu achten und auch gerade in der kalten Jahreszeit mehr Suppen zu kochen. Der After-Baby-Body soll ja nicht ewig bleiben. Suppen s\u00e4ttigen und w\u00e4rmen, sind aber meist kalorienarm.<\/p>\n<p>Zum Rezept:<\/p>\n<ul>\n<li>1\/2 Hokkaido-K\u00fcrbis<\/li>\n<li>1 gr Apfel oder zwei Mini\u00e4pfel<\/li>\n<li>6 kl. Kartoffeln<\/li>\n<li>1,5 Teel\u00f6ffel Kreuzk\u00fcmmel<\/li>\n<li>Meersalz (nach Belieben)<\/li>\n<li>ca 1,2 Liter Wasser ( ich hab vier grosse Gl\u00e4ser genommen)<\/li>\n<li>ein bisschen getrockneter oder frischer Rosmarin<\/li>\n<li>optional ein Schuss Sojasahne oder Hafercreme zur Deko<\/li>\n<\/ul>\n<p>Zubereitung:<\/p>\n<p>Kartoffeln und \u00c4pfel sch\u00e4len und klein schneiden. K\u00fcrbis halbieren und entkernen, dann ebenfalls in W\u00fcrfel schneiden.&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<a href=\"https:\/\/i0.wp.com\/agenturherzensfreude.com\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/img_8524.jpg?ssl=1\"><img data-recalc-dims=\"1\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/agenturherzensfreude.com\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/img_8524.jpg?w=736&#038;ssl=1\" alt=\"\"><\/a>&nbsp;<\/p>\n<p>Das gew\u00fcrfelte Obst und Gem\u00fcse in einen Topf geben, Wasser dazu, Meersalz und Kreuzk\u00fcmmel und das Ganze erst aufkochen und dann ca 15-20min auf kleiner Flamme kochen lassen. Zum Schluss etwas getrockneten Rosmarin hineingeben und weitere 2-3 Minuten k\u00f6cheln lassen. &nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<a href=\"https:\/\/i0.wp.com\/agenturherzensfreude.com\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/img_8527.jpg?ssl=1\"><img data-recalc-dims=\"1\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/agenturherzensfreude.com\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/img_8527.jpg?w=736&#038;ssl=1\" alt=\"\"><\/a>&nbsp;<\/p>\n<p>Dann zum Stabmixer greifen und das S\u00fcppchen p\u00fcrieren. Wer nicht so auf Rosmarin steht, sollte ihn vor dem P\u00fcriervorgang entfernen. Ansonsten p\u00fcrieren, bis eine dickfl\u00fcssige Suppe entsteht. Wer mag, kann noch einen Schuss Sojasahne als Deko oben draufgeben. Ich hab mal die Hafercreme vom dm getestet, schmeckt&#8230;hat aber einen Eigengeschmack, die den Urgeschmack der Suppe ver\u00e4ndert.<\/p>\n<p>Bon Appetit!<\/p>\n<p>&nbsp;<a href=\"https:\/\/i0.wp.com\/agenturherzensfreude.com\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/img_8528.jpg?ssl=1\"><img data-recalc-dims=\"1\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/agenturherzensfreude.com\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/img_8528.jpg?w=736&#038;ssl=1\" alt=\"\"><\/a>&nbsp;Ich hab die K\u00fcrbiskerne aufbewahrt, vom Fruchtfleisch befreit und trockne die jetzt in unserem Wintergarten, um Sie sp\u00e4ter mit Salz zu r\u00f6sten. Leckerer Knabbersnack, der gut f\u00fcr die Blase ist. Dazu ein anderes Mal.<br \/>\n&nbsp;&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/i0.wp.com\/agenturherzensfreude.com\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/img_8525-0.jpg?ssl=1\"><img data-recalc-dims=\"1\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/agenturherzensfreude.com\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/img_8525-0.jpg?w=736&#038;ssl=1\" alt=\"\"><\/a>&nbsp;<br \/>\nDiese Suppe ist ein &nbsp;geniales Mood Food, Essen, das gute Laune Macht. Der K\u00fcrbis wirkt antidepressiv, enth\u00e4lt Unmengen an Vitalstoffen und ist reich an Antioxidantien. Die \u00c4pfel reinigen das Blut und f\u00f6rdern die Verdauung. Die Kartoffeln liefern Vitamin C, B1 &amp; B2, Niacin, Pantothens\u00e4ure und B6. Ausserdem s\u00e4ttigen sie gut. Rosmarin wirkt anregend, ist entz\u00fcndungshemmend und hilft bei niedrigem Blutdruck. Du wirst dich aktiviert und motiviert f\u00fchlen, wenn du die fruchtige K\u00fcrbissuppe gegessen hast. Ern\u00e4hre dich gesund und st\u00e4rke deine Abwehrkr\u00e4fte, gerade jetzt wo die Temperaturen sinken.<\/p>\n<div class=\"pntrst_main_before_after\"><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp;&nbsp;Hier auf meinem Blog geht es ja oft um Beziehungskram und so. Heute m\u00f6chte ich Euch mit einem Rezept ausstatten, das genau das Richtige f\u00fcr alle ist, die schnell frieren und jetzt im Herbst tr\u00e4ge und leicht depri werden. 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