{"id":72803,"date":"2020-04-29T11:56:15","date_gmt":"2020-04-29T09:56:15","guid":{"rendered":"https:\/\/agenturherzensfreude.com\/?p=72803"},"modified":"2020-04-29T11:59:51","modified_gmt":"2020-04-29T09:59:51","slug":"bist-du-hochsensibel-experten-interview-mit-dem-hochsensibilitaetsberater-christopher-hensellek","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/agenturherzensfreude.com\/gb\/2020\/04\/29\/bist-du-hochsensibel-experten-interview-mit-dem-hochsensibilitaetsberater-christopher-hensellek\/","title":{"rendered":"Bist du hochsensibel? Experten-Interview mit dem Hochsensibilit\u00e4tsberater Christopher Hensellek"},"content":{"rendered":"
\n\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t<\/div><\/div>

Das Thema Hypersensibilit\u00e4t ist eine Angelegenheit, die mich selber betrifft, da ich mich selbst zu dem Personenkreis der HSP (High Sensitive Persons)- wie es im Englischen immer genannt wird, z\u00e4hle.<\/p>\n

Es gibt verschiedene Formen der Hypersensibilit\u00e4t und es wird eher akzeptiert, wenn Frauen sich als hochsensibel outen. Viele hochsensible Menschen laufen herum, ohne sich dar\u00fcber \u00fcberhaupt bewusst zu sein. Ich muss zugeben, dass es bei mir auch lange Zeit gedauert hat, bis ich gemerkt habe, dass ich nicht \u201ekomisch\u201c bin, sondern einfach nur hypersensibel. Es ist sowohl eine riesige Kraft die wir da innehalten-aber wir m\u00fcssen auch ganz viel auf uns selbst achten, damit wir nicht krank werden.<\/p>\n

Heute habe ich f\u00fcr Euch einen Experten an meiner Seite: Christopher Hensellek. Mit seiner Webseite Hypersensibel<\/a> und seiner Arbeit als Hochsensibilit\u00e4tsberater & Achtsamkeitscoach bringt Christopher allen Hochsensiblen helles Licht in den dunklen Tunnel, in dem der ein oder andere gerade steckt.<\/p>\n

\"Achtsamkeitscoach<\/p>\n

Ich m\u00f6chte gerne mal das Thema Hochsensibilit\u00e4t auf meinem Blog ansprechen und freue mich, auf Christophers Expertenantworten…<\/p>\n

Lieber Christopher, zun\u00e4chst vielen Dank dass du dir die Zeit genommen hast, f\u00fcr ein pers\u00f6nliches Interview zum Thema Hochsensibilit\u00e4t. Du bezeichnest dich ja auch selbst als hochsensibel. Dabei gibt es ja extrovertierte und introvierte HSP-ler.<\/span><\/p>\n

1. Zu welcher Sorte HSP z\u00e4hlst du dich selbst und was ist der Unterschied zwischen den beiden (extrovertiert & introvertiert)?<\/strong><\/p>\n

Christopher:<\/em><\/strong><\/span> Ich selbst z\u00e4hle mich eher zu den introvertierten HSP, wobei ich nat\u00fcrlich, wie jeder andere Mensch, durchaus auch extrovertierte Seiten in mir trage und auslebe.<\/p>\n

Insgesamt bin ich aber eher in mich gekehrt und mag z.B. Smalltalk nicht besonders gern. Wenn es f\u00fcr mich nichts Wichtiges zu sagen gibt, bin ich lieber ruhig und liebe es auch, Stille um mich zu haben. Ich bin gern in der Natur, genie\u00dfe es mich mit wenigen, passenden Menschen zu umgeben und mag es auch sehr, allein zu sein.<\/p>\n

Extrovertierte Menschen gehen mehr unter Leute, teilen sich gerne kommunikativ mit und m\u00f6gen es auch sehr, im Mittelpunkt zu stehen. Sie brauchen mehr soziale Kontakte und mehr Aktion im Au\u00dfen, im Gegensatz zu introvertierten HSP. Umso wichtiger ist es f\u00fcr die extrovertierten Hochsensiblen, ihre eigenen Grenzen zu kennen und zu wahren, denn auch sie brauchen gen\u00fcgend Zeit f\u00fcr sich, um ihre Batterien wieder aufzuladen.<\/p>\n

2.<\/b> M\u00e4nner m\u00fcssen ja in unserer Gesellschaft mehr oder weniger die Starken markieren. Ich wei\u00df noch wie oft mein Vater zu meinem Bruder gesagt hat: \u201eIndianer kennt kein Schmerz.\u201c als er mal ungl\u00fccklich hingefallen war. Ich habe auch mitbekommen, wie verp\u00f6nnt es bei orientalischen Jungen ist, dass sie Schw\u00e4che zeigen oder weinen. \u201eBist du etwa ein M\u00e4dchen?\u201c ist einer der Spr\u00fcche, die viele orientalische Jungs schon im Kindergartenalter von ihrem Umfeld zu h\u00f6ren bekommen, wenn sie mal eine Tr\u00e4ne vergie\u00dfen. <\/strong><\/p>\n

Wie \u00e4u\u00dferst sich Hochsensibilit\u00e4t bei M\u00e4nnern? Was sind die typischen Attribute, die quasi einen Mann zu einem hochsensiblen Mann machen? Ist Hochsensibel = Memme bzw. Heulsuse? ;O)<\/strong><\/p>\n

\"m\u00e4nnlichkeit\"<\/p>\n

Christopher:<\/span> Das heutige M\u00e4nnerbild in der Gesellschaft halte ich f\u00fcr komplett \u00fcberholt. Ich kann durchaus sensibel und zugleich stark sein, das schlie\u00dft sich nicht aus.<\/p>\n

Ich denke jeder Mann tr\u00e4gt in sich einen sensiblen Kern, aber man(n) lernt, dass das nicht in Ordnung ist.<\/p>\n

Ich selbst brauchte auch Jahre, um meine Sensibilit\u00e4t zu akzeptieren und dem gesellschaftlichen Ideal des harten Mannes, der keine Gef\u00fchle zeigen darf und funktionieren muss Lebewohl zu sagen.<\/p>\n

Aber es hat sich gelohnt: Ich bin auf der einen Seite sehr empathisch, empfindsam und kann mich auch an vermeintlich kleinen Dingen (Natur, Tiere, Blumen, Sonnenschein, leckeres Essen\u2026) riesig erfreuen. Auf der anderen Seite habe ich gelernt, mir Verletzungen von anderen nicht mehr so nahe gehen zu lassen und mit meinen inneren Empfindungen aktiv zu arbeiten, so dass ich mittlerweile nicht mehr vor schwierigen Emotionen und \u00c4ngsten weglaufe, sondern mich ihnen innerlich und \u00e4u\u00dferlich stelle.<\/p>\n

Gef\u00fchle zu akzeptieren, sie zu zeigen und sich mit ihnen zu besch\u00e4ftigen ist wahre St\u00e4rke. Wahre St\u00e4rke kommt von Innen.<\/p>\n

\"fantasy-2824304_1280\"<\/p>\n

3. Jetzt ist nat\u00fcrlich super zu wissen, welche St\u00e4rken eigentlich in einer hochsensiblen Pers\u00f6nlichkeit stecken. Kannst du uns dazu mehr verraten? Was unterscheidet einen hochsensiblen Mann von einem Mann, der nicht hochsensibel ist? Welche Vorteile siehst du?<\/strong><\/p>\n

Christopher:<\/span> Ich glaube ich habe mit der zweiten Frage direkt schon auf die dritte hier geantwortet \ud83d\ude00 Insgesamt denke ich aber, dass hochsensible M\u00e4nner zugleich sehr bewusste und mitf\u00fchlende M\u00e4nner sind. Ob das immer ein Vorteil ist, sei mal dahingestellt. Ich denke sowohl Hochsensibilit\u00e4t und Normalsensibilit\u00e4t haben ihre Daseinsberechtigung, beides hat Vor- und Nachteile und ist, wie es ist.<\/p>\n

4. Welche Einschr\u00e4nkungen oder Nachteile siehst du bei der Hochsensibilit\u00e4t beim Mann und welche Tricks hast du auf Lager damit umzugehen? Gibt es Dinge, die ein hochsensibler Mann besser kann oder einfach vielleicht anders angehen muss? (Ich habe einen interessanten Artikel<\/a> zum Thema Softskills gelesen— und vor allem bei IT Technikern zum Beispiel werden diese dringend ben\u00f6tigt, und da sind Hochsensible in der Regel sehr kompetent)<\/strong><\/p>\n

Christopher:<\/span> Nachteile gibt es meiner Meinung nach nicht. Schwierig wird es nur, wenn ich als HSP, egal ob Mann oder Frau, versuche, mich zu verbiegen und mit den \u201eNormalsensiblen\u201c mitzuhalten. Das geht fr\u00fcher oder sp\u00e4ter nach hinten los und ist zum scheitern verurteilt.<\/p>\n

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Sensible bzw. hochsensible Menschen sp\u00fcren fr\u00fcher oder sp\u00e4ter, dass sie auf dem falschen Weg sind. Wichtig ist, sich selbst zu kennen und zu akzeptieren. Es ist wichtig, die eigenen Grenzen zu kennen und sich nicht zuviel aufzuhalsen, sondern sich qualitativ hochwertige Zeit (Alleinzeit) zu g\u00f6nnen, um die eigenen Batterien aufzuladen. Da man als HSP in bestimmten Situationen aufgrund der vermehrten Reizaufnahme und -verarbeitung schneller \u00fcberlastet sein kann als \u201enormalsensible\u201c Menschen.<\/p>\n

5. Okay, mal angenommen, jemand h\u00f6rt das jetzt und sagt:”Hey das klingt mir alles\u00a0 sehr vertraut. Vielleicht bin ich auch hochsensibel? Wie kann man das dann herausfinden, ob man es tats\u00e4chlich ist und in welcher Form?<\/strong><\/p>\n

Christopher: Im Internet gibt es viele HSP-Selbsttests, die an und f\u00fcr sich sehr simpel und zugleich aussagekr\u00e4ftig sind. Einen solchen Test findest du z.B. auf meiner Webseite<\/a>:<\/p>\n

\"HSP<\/a>
BILD ANKLICKEN ZUM HSP TEST<\/figcaption><\/figure>\n

Man wei\u00df als HSP sofort, ob man hochsensibel ist, wenn man sich ein wenig mit dem Thema besch\u00e4ftigt. Ich selbst habe vor einigen Jahren sofort gemerkt: “Das ist es! Das bin ich!”<\/p>\n

Viele Lebensl\u00e4ufe von HSP \u00e4hneln sich verbl\u00fcffend stark. Man hat meist schon in der fr\u00fchen Kindheit das Gef\u00fchl irgendwie \u201eanders\u201c zu sein und wird zum Teil nicht richtig verstanden.<\/p>\n

\"liebespaar<\/p>\n

6. Kommen wir zum Thema Beziehung f\u00fchren. Ich organisiere ja Hochzeiten in D\u00e4nemark und betreue auch Paare mit meiner Happy Marriage Beratung. Welche Tipps kannst du einem hochsensiblen Mann geben- quasi Beziehungstechnisch? Was ist in einer Beziehung deiner Meinung nach wichtig, wenn einer der Partner hochsensibel ist? Oder vielleicht sogar beide hochsensibel sind?<\/strong><\/p>\n

Wichtig in einer Beziehung ist f\u00fcr HSP bei sich selbst zu bleiben. HSP sind oft sehr viel beim anderen, da sie sehr emphatisch sind. Sie neigen dazu, sich in Beziehungen und im Partner zu verlieren. Statt dem Partner alles recht zu machen geht es darum, eine Balance zu behalten, so dass auch die eigenen Bed\u00fcrfnisse wahrgenommen und erf\u00fcllt werden.<\/p>\n

\"man-3803551_1920\"<\/p>\n

7.<\/strong> Man kann ja jetzt als Hochsensibler nicht erwarten, dass die ganze Welt R\u00fccksicht nimmt, weil man behauptet: Achtung, ich bin hochsensibel. Welche Sachen sind wichtig als Hochsensibler im Alltag und im Umgang mit Menschen, damit man gesund bleibt? Also anders gefragt, was macht den Hochsensibeln krank, wenn er unachtsam ist- und wie kann er sein Leben erleichtern im Umgang mit Menschen, die nicht hochsensibel sind?<\/strong><\/p>\n

Ich glaube, dass muss jeder Mensch f\u00fcr sich selbst herausfinden und entscheiden. Ich z.B. umgebe mich nur mit wenigen Menschen, die mir gut tun und mit denen ich mich wohlf\u00fchle.<\/p>\n

Ich w\u00e4hle bewusst meine sozialen Kontakte und kann gut Allein-Zeit verbringen und brauche auch diese Zeit f\u00fcr mich, in der niemand um mich herum ist. Wichtig ist dabei, auf sein eigenes Bauchgef\u00fchl zu h\u00f6ren und sich von Menschen zu distanzieren, die einem nicht gut tun.<\/p>\n

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8. Du f\u00fchrst ja auch Beratungen und Coachings durch. Wie muss ich mir das vorstellen? Wie l\u00e4uft das ab und was kann ich mir als Hochsensibler davon versprechen? Hilfst du auch Paaren bei Beziehungsproblemen, bietest du auch Paarberatung an?<\/strong><\/p>\n

Meine Klienten kommen mit verschiedenen Anliegen zu mir. Von Beziehungsproblemen bis zu \u00dcberlastung auf der Arbeit kann da alles dabei sein. Mit einfachen Tools aus dem Bereich der Achtsamkeit und intensiven Gespr\u00e4chen (Telefon\/Skype\/Zoom) haben viele Klienten schon innerhalb von einigen Wochen gro\u00dfe Ver\u00e4nderungen in ihrem Leben vollziehen k\u00f6nnen.<\/p>\n

Als Coach geht es vor allem darum, den Menschen zu zeigen, dass sie selbst f\u00fcr sich und ihr Leben verantwortlich sind und es selbst in der Hand haben, etwas zu ver\u00e4ndern. Ich gebe ihnen im Coaching dazu die n\u00f6tigen Denkanst\u00f6\u00dfe und Hilfsmittel, die sie dann im Alltag aktiv selbst anwenden k\u00f6nnen.<\/p>\n

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9. Du hast auch ein Buch \u00fcber Hochsensibilit\u00e4t geschrieben? Worum geht es da und wo kann es bestellt werden?<\/strong><\/p>\n

\"Buch<\/p>\n

In meinem Buch \u201eMetamorphose – Hochsensibel gesund leben\u201c erz\u00e4hle ich meine pers\u00f6nliche Geschichte als hochsensibler Mensch und gebe meinen Lesern gleichzeitig genau die n\u00fctzlichen Hilfsmittel, Denkanst\u00f6\u00dfe und Techniken an die Hand, die mir als hochsensibler Mensch auf meinem Weg in ein authentisches Leben geholfen haben und es heute immer noch tun.<\/p>\n

In meinem Buch lernst du:<\/p>\n