Inspiriert durch eine Äußerung von einer Bekannten werde ich jetzt mal mein Geheimnis lüften. Ich werde kurioserweise in letzter Zeit öfters gefragt, was meine eigene Paar-Beziehung ausmacht, ob ich da ein Geheimrezept für hätte. Ob ich anderen Tipps und Tricks verraten kann, die weiterhelfen eine glückliche Beziehung zu führen.

Ich fühle mich richtig geehrt, wenn andere meine Beziehung mit meinem Mann als vorbildlich empfinden. Ich weiß, ich beleuchte immer Dinge von allen Seiten und bin extrem kritisch, auch was uns selbst angeht. Dass mich andere Menschen fragen, wie Sie meiner Meinung nach eine erfüllte Partnerschaft erleben können, hat mich zunächst verwundert.

Tatsächlich ist mir in den letzten Tagen bewusst geworden, wie wertvoll es ist, sein Leben mit jemanden gemeinsam zu beschreiten und gerne teile ich meine Hacks mit Euch…Mir hat jemand gesagt, wir würden so eine Ruhe ausstrahlen. Wenn wir zusammen irgendwo hingehen, dann wären andere von unserer Art fasziniert. AHA. Das hat mich schon erstaunt. Als wir dann konkret Beziehungstipps geben sollten, wurde es sehr aufschlussreich.

Ich muss dazu sagen, mein Mann und ich sind sehr unterschiedlich. Als binationales Paar gibt es zusätzlich auch kulturelle Unterschiede, die eine Beziehung erschweren können. Da wir jetzt schon bald 19 Jahre ein Paar sind, kann ich ja gerne ein bisschen aus meinem Erfahrungsschatz plaudern.

Welche Punkte sind wichtig, in einer glücklichen Ehe? Wie bleibt eine Langzeit-Beziehung über viele Jahre hinweg aufregend und leidenschaftlich?

1.Die gemeinsame Basis ist wichtig, alle anderen Dinge sind zweitrangig.

Wenn du eine glückliche Beziehung haben möchtest und das langfristig, dann gibt es bestimmte “Grundlagen”, die einen vereinen sollten. Es ist überhaupt nicht schlimm, wenn die Partner vom Aussehen und vom Charakter her völlig unterschiedlich sind. Problematisch wird es, wenn man verschiedene “Werte” hat oder ganz stark abweichende Lebensziele.

Möchtest du zum Beispiel gerne eine eigene Familie gründen, und dein Partner möchte definitiv keine Nachkommen großziehen, dann wird es auf langfristige Hinsicht schwierig. Denn wenn du wirklich glücklich sein möchtest, dann solltest du die Möglichkeit bekommen, deine Träume leben zu können.

Wenn ich einen Familienmensch völlig isoliere, dann wird derjenige eingehen, wie eine Blume, die kein Wasser bekommt. Man kann unterschiedliche Ansichten haben zu Themen wie Politik, Umweltschutz und vielem mehr. Eine gemeinsame Basis zu haben ist wie ein starkes Fundament.

Wenn es zu Konflikten kommt oder Krisen im Leben, dann hilft die Basis die Beziehung in einem gewissen Rahmen zu halten. Die Basis sorgt für Struktur und Ordnung in der Beziehung. Sie ist die “Gemeinsamkeit”, die einen auf Augenhöhe hält.

2.Das Bewusstsein über den Ist-Zustand und den Wunsch-Zustand ist entscheidend.

Wir sind alle Individuen. Jeder ist anders, jeder hat andere Talente und Stärken, Macken und Schwächen. In einer glücklichen Paarbeziehung sollte man sich darüber bewusst sein, wo man gerade steht. Sind wir glücklich oder performen wir eine klasse Routine und reden uns ein, dass es funktioniert?

Wenn einer der Partner unzufrieden ist, dann mag das vielleicht unfair sein, hier und da eine Bemerkung fallen zu lassen. Aber wie soll sonst derjenige, mit dem du dein Leben teilst, wissen wo er/sie dran ist?

Wünsche sind dafür da, um geäußert zu werden. Wenn man diese noch nicht erfüllt bekommt, heißt das nicht, dass jetzt eine Trennung der richtige Weg wäre. Nein. Es ist wichtig, dass sich beide darüber im Klaren sind, wie sie miteinander schwingen, oder ob sich gerade jemand ausklingt…und nach Ersatz Ausschau hält.

Wir Menschen sind im Grunde sehr einfach strukturiert. Wir können trotzdem nicht immer mit Kritik umgehen. Ja, weil wir es persönlich nehmen. Wenn wir aber nicht kritisiert werden, dann können wir ja auch nicht herausfinden, wo es hakt.

Wenn beide an einem Strang ziehen, dann helfen sie sich gegenseitig das Optimum zu erreichen. Respekt ist sehr wichtig. Wenn sich beide darüber klar werden, dass sie gemeinsam miteinander alt werden möchten und alles daran setzen, dass sie einander Augentrost schenken, dann wird es auch klappen.

3. Teilt Zeiten miteinander und genießt Zeit alleine sowie mit anderen Menschen.

Die Wellen kommen, die Wellen gehen. Es ist wie bei den Gezeiten. Man trifft aufeinander, verbringt Zeit miteinander, es geht auch jeder mal eigene Wege und dann macht Wiedersehen Freude. Ich kenne kaum ein Paar, was soviel Zeit miteinander verbracht hat, wie mein Mann und ich. Wir haben zusammen gearbeitet, sind zusammen verreist, ja wir haben zusammen jede Menge erlebt. Trotzdem sag ich immer zu ihm: “Treff’ dich mit deinen Jungs!”

Genauso wichtig wie auch die Paarzeit ist, ebenso unverzichtbar ist es mal ein paar Minuten oder Stunden für sich zu haben. Einfach mal etwas machen, ohne den anderen.

Ich sag immer, man kann in einem Haus leben, sich aber auch bestens aus dem Weg gehen :O). Es gibt Abende, da schaut mein Mann einen Action-Film während ich im Fitnessraum auf dem Crosstrainer trainiere. Völlig unabhängig voneinander tut jeder das, was dem Einzelnen Spaß macht. An anderen Abenden genießen wir einfach die Zweisamkeit miteinander.

Es ist aber wichtig, dass du auch die Option hast, dich selbst zu verwirklichen innerhalb der Partnerschaft. Es ist gut, wenn du eigene Hobbies hast. Ihr seid ein Paar, keine siamesischen Zwillinge.

Erst wenn jeder unabhängig vom anderen Glück und Freude empfindet, kann die Partnerschaft langfristig als glücklich empfunden werden. Wenn hingegen einer immer zurücksteckt und dem anderen zu Liebe Dinge tut, die im eigentlich widersprechen, kommt es früher oder später zu Frustration und Unzufriedenheit. Diese Kombination ist ein Nährboden für Unstimmigkeiten und kann sogar auf Dauer zur Trennung führen.

4.Sexuelles Verlangen. Es ist wichtig sich nicht aus den Augen zu verlieren.

Als glückliches Paar hat die Sexualität einen hohen Stellenwert. Es ist wichtig, dass die sexuellen Bedürfnisse befriedigt werden. Dass viele Menschen meinen, es würde irgendwann öde und langweilig, halte ich für ein Gerücht.

Glückliche Langzeit-Paare werden zwar vertrauter nach einiger Zeit, allerdings hört die Leidenschaft nicht auf, wenn man einander begehrt.

Es mag Phasen geben, indem man enthaltsamer ist, bei Frauen liegt das meistens an einer emotionale Komponente. Wenn Emotionen miteinander besprochen werden, dann dürfte bald der Knoten platzen. Männer fühlen sich sehr leicht vernachlässigt, wenn Frauen, Mütter werden oder beruflich sehr eingespannt sind.

Viele Frauen vergessen dann, dass es auch für sie selbst wichtig ist eine erfüllte Sexualität auszuleben. Müdigkeit, Doppelbelastung durch Job und Familie, Veränderung des Körpers, Unsicherheiten…viele Dinge können Unlust verursachen.

Wer seine wahre Weiblichkeit entdeckt hat, wird schnell merken, dass eine erfüllte und glückliche Frau, gleichzeitig auch eine bessere Mutter ist und eine bessere Businessfrau. Wer sich Mühe gibt, dem anderen zu zeigen, dass der gemeinsame Weg das Ziel ist, wird diesen glücklich beschreiten.

5. Setzt Euch gemeinsame und individuelle Ziele im Leben.

Wenn die Basis stimmt, wie in Punkt 1, dann werdet ihr gewisse Dinge ähnlich sehen. Ob es jetzt um Familie geht, oder eventuell um Reiseziele oder um ein schönes Haus, welches ihr miteinander bewohnen möchtet. Ihr solltet mindestens ein gemeinsames Ziel haben im Leben. Und wenn das Ziel spiritueller Art ist, wie beispielsweise Euer Glauben, dann ist das ebenfalls eine gute Basis.

Darüber hinaus erachte ich es als wirklich wichtig, dass jeder unabhängig vom anderen Ziele im Leben verfolgt. Ziele vereinen. Einer für alle, alle für einen. Wenn man zusammenhält und einen Weg verfolgt, dann ist es völlig egal, wie viele Steine einem in den Weg gelegt werden. Paare die gemeinsam Ziele erreichen, teilen Erfolge und Glücksmomente miteinander. Diese Hochstimmung bestärkt die Beziehung.

6. Gutes Krisenmanagement kann zum Turboantrieb für die Beziehung werden.

Wenn Partner sich in Krisen gegenseitig bestärken, bringt das die Beziehung langfristig auf ein höheres Level. Wer Trost spendet und den anderen aufbaut, gewinnt emotional an enormen Wert. Dieser Punkt wird häufig sehr unterschätzt. Wer wenn es mal schwierig wird, am Ball bleibt, wird seine Beziehung langfristig intensivieren.

Unabhängig davon ob es sich um eine Finanzkrise handelt, oder eine Krankheit oder eine andere schwierige Situation, die das Leben und somit auch die Beziehung auf die Probe stellt: Wer nicht gleich das Handtuch wirft, weil es unangenehm wird, der wird sich wundern, wie hoch es nach dem tiefem Fall gehen kann.

Ihr könnt Euch gegenseitig unterstützen. Wenn der eine einen Rückschlag erleidet, dann kann der andere für Rückenwind sorgen. In meiner Ehe haben uns gerade schwierige Zeiten zusammengeschweißt, weil wir Probleme gemeinsam angepackt haben und das Licht am anderen Ende des Tunnels erahnt haben.

Es ist eine Ansichtssache. Sehe das Leben als eine Art Prüfung. Jedes Problem ist eine Lektion, die dir begegnet und der du dich stellst. Wenn du eine Lösung findest, dann hast du ein Problem gelöst und viel dazu gelernt.

7. Klare Kommunikation ist der Kern einer respektvollen und glücklichen Paar-Beziehung.

Nicht lange um den heißen Brei reden. Sprich Tacheles. Höflich aber bestimmt. Es ist so einfach. Aber die meisten tun es schlichtweg nicht. Gerade Frauen meinen, die Männer müssten doch fühlen, spüren, ahnen, wissen, dass sie dieses oder jenes Bedürfnis haben… NEIN. Die Männer brauchen eine klare Ansage. Sonst wissen sie es einfach nicht und verstehen nur Bahnhof.

Männer hören wenn es gut läuft zu. Aber nur bis zu einer gewissen Wortanzahl. Das männliche hat nicht so ein starkes Kommunikationsbedürfnis wie das weibliche Geschlecht.

Deswegen sollte eine Frau idealerweise nur “ganz kurz den Satz einleiten” und dann zum Punkt kommen. Wie bei einem Elfmeterschuss beim Fußball: Ball zurechtlegen und ins Tor versenken.

Männer können definitiv besser mit klarer Kommunikation umgehen, als mit irgendwelchen vagen Aussagen durch die Blume. Es mag da so ein paar Frauen-Versteher geben, die auch Gedanken lesen können, aber das sind wirklich Ausnahmen.

Seine eigenen Gefühle wahrnehmen und äußern ist das A und O in einer erfüllten Partnerschaft. Wenn ich nicht weiß wo ich gerade stehe, wird es schwierig.

Auf einer Ebene schweben, sich auszutauschen und genau zu den Gefühlen zu stehen, die aufkommen, wenn man zusammenlebt, das ist authentisch.

Wenn etwas Unausgesprochen im Raum herumschwebt, führt das nur zu unangenehmen Spannungen. Wer sein Leben mit einer positiven Einstellung angeht, sollte sich auch mit dem Thema “Frust” auseinander setzen.

Warum stört mich etwas? Dabei betone ich, dass es wichtig ist, Ich-Botschaften zu geben. Beschuldigungen und Beschimpfungen sind nicht angemessen.

Wir Menschen nehmen alles subjektiv wahr. Was für den einen Ordnung ist, ist für den anderen Chaos. Was der eine als stilvoll ansieht, ist für den anderen purer Kitsch. Wenn du deine eigenen Gefühle wahrnimmst, ist das sehr gut.

Wenn du darüberhinaus fähig bist, deine Gefühle so zu transportieren, dass dein Partner es nachvollziehen kann, ohne sich gleich angegriffen zu fühlen, hast du wahrlich ein Meisterwerk der Emotion geäußert.

Übung macht den Meister. Kommunikation ist und bleibt eine schwierige Sache, gerade wenn Emotionen mit eingebunden sind. Seid respektvoll und bleibt ruhig. Die goldene Regel ist: Wenn der andere laut ist, werde nicht lauter. Ruhe in dir selbst. Nur weil der Löwe brüllt, hat er nicht Recht.

8. Zuhören und Dankbarkeit: Gebe dem anderen Raum, um sich entfalten zu können und seine Potentiale zu leben.

Wie wichtig zuhören in einer glücklichen Partnerschaft ist, kann ich nur immer wieder betonen. Wie will ich wissen, was mein Gegenüber empfindet, wenn ich nur von mir selbst spreche?

Der andere braucht genauso viel Raum und Gehör wie du selbst, wenn nicht sogar noch eine Portion mehr. Stelle dir vor, wie du selbst behandelt werden möchtest. Sei achtsam und werde dir darüber bewusst, für was du alles dankbar bist.

Wer Zeit miteinander verbringen kann, in trauter Zweisamkeit, kann sehr gut Momente der Ruhe aushalten. Man muss nicht immer reden. Wenn Schweigen in einer emotionalen Ausgeglichenheit stattfindet, dann hat das einen hohen Stellenwert.

Du kannst deinen Gedanken nachgehen, träumen, erst einmal hineinfühlen, bevor du es ins Außen bringst. Dies geht aber nur, wenn sich beide dabei wohlfühlen, wenn sie harmonieren. Das ist diese spirituelle Ruhe einer Partnerschaft, die glücklich ist.

Es gibt Paare, die meinen sie sind glücklich, wenn sie nach außen hin zeigen, dass sie es sind. Paare, die dazu neigen unheimlich viel gemeinsam zu unternehmen, und alles miteinander zu teilen und sich vor allem in Gesellschaft anderer wohlfühlen, wissen oft gar nicht wo sie sich gerade emotional treffen können, wenn sie mit ihren Herzen alleine sind. Es heißt nicht, dass wenn man viel miteinander macht, dass dies einen tatsächlich verbindet.

Manchmal ist es wichtig RUHE in das Ganze “Gedudel” zu bekommen. Dein Glück findet im Inneren deines Herzens statt. Wenn du immer nur im Außen aktiv bist,  bist du eher abgelenkt, als das du wahres Glück empfindest.

Sei dankbar für das was du hast und sei dir darüber bewusst, wie wertvoll dieser Mensch ist, mit dem du dein Leben teilst. Wenn du langfristig glücklich sein möchtest, dann ist Dankbarkeit etwas, was dir hilft positiv in die Zukunft zu blicken und ein ausgeglichenes Leben zu führen.

Es ist eine Tatsache, dass Menschen, die dankbar und ausgeglichen sind, leichter glückliche Partnerschaften führen können, als undankbare und unausgeglichene Persönlichkeiten.

9. Mit Eurer Vergangenheit ins Reine kommen. 

Unabhängig von der Partnerschaft kannst du deine Persönlichkeit nur weiterentwickeln und positiv nach vorne blicken, wenn du mit deiner Vergangenheit im Reinen bist.

Was bedeutet das? Das bedeutet, dass du jenen Menschen vergibst, die dich verletzt haben, auf welche Weise das auch immer geschah.

Viele Menschen  tragen noch ein Paket mit sich herum, sei es eine Verletzung aus einer alten Beziehung, eine Beleidigung von irgendjemanden aus ihrer Kindheit oder eine Angelegenheit, die innerhalb der jetzigen Partnerschaft geschehen ist, und für Unmut sorgte.

Wenn du keinen Frieden mit deiner Vergangenheit schließt, dann wirst du in der Zukunft immer voreingenommen sein. Egal ob es sich um einen Dialog handelt oder um eine Krise, du wirst dich auf deine Lebenserfahrungen berufen. Das mag gut sein, genau an der Stelle, wenn dich dein Geist vor Gefahr warnt.

Wenn du in der Vergangenheit belogen worden bist, kannst du nicht davon ausgehen, dass andere Menschen grundsätzlich alle Lügenbarone sind.

Wenn du betrogen worden bist, heißt das nicht, dass alle Menschen fremdgehen. Wenn dich jemand in der Vergangenheit als hässlich bezeichnet hat, heißt das nicht, dass du das tatsächlich bist und heute alle meinen du wärst unattraktiv.

Menschen ändern sich. Genauso wie du dich ebenfalls im Laufe der Zeit veränderst, solltest du denjenigen vergeben, die einen Teil in dir verletzt haben.

Indem du Frieden schließt mit Vergangenem, gibst du das Ganze einfach ab und lässt los. Dadurch steckst du keine Energie mehr in eine Sache, die schon verjährt ist.

Solange du böse bist oder beim Gedanken daran eine starke Emotion empfindest, hast du noch nicht die Kraft es los zulassen.  Wer mit seiner Vergangenheit im Reinen ist, ist offen für andere und kann Vertrauen aufbauen und sich fallen lassen. Wenn du eine glückliche Beziehung führen möchtest, dann gehört Vertrauen und Offenheit definitiv zu den Grundpfeilern des Glücklichsein-Programmes.

10. Bleibt flexibel. Lasst Euch auf Neues ein. Lernt Euch für Veränderungen zu öffnen.

“Das haben wir schon immer so gemacht.BASTA.” Stagnation ist der Tod der Paarbeziehung. Wer sich nicht für Neues öffnet, wird irgendwann zum alten Eisen gehören und ist ganz schnell ersetzt. Ehe du dich versiehst, bist du im wahrsten Sinne des Wortes ausgestorben.

Wer sich immer wieder neu erfinden kann, sich weiterentwickelt, derjenige bleibt auf Dauer interessant. Attraktiv ist nicht unbedingt derjenige der dem Schönheitsideal entspricht. Das ist eine äußere Maske.

Wer wandelbar und flexibel ist in jeder Lebenssituation, ist positiv und lebensbejahend. Wer möchte nicht gerne mit jemanden zusammen sein, der sich trotz “Plan A”, auf Plan B und C einlassen kann?

Abwechslungsreich zu sein, in jeglicher Hinsicht ist ein Mehrwert in jeder Beziehung, die andauern soll. Du kannst dein Lieblingsessen vielleicht zwei, drei Wochen jeden Tag zu dir nehmen. Aber möchtest du es zu jeder Mahlzeit bis in alle Ewigkeit oder vergeht dir da schnell der Appetit?

Menschen lassen sich sehr schnell gehen, sobald sie sich wohlfühlen. Wenn du in einer Beziehung bist, komm’ aus deiner Komfort-Zone heraus und sorge dafür, dass du unwiderstehlich bist, unersetzbar. Zeige der Person, mit der du zusammenlebst, warum du genau das Richtige bist und bleibst. Nicht mit Worten, mit Taten. Wer sich gehen lässt, braucht sich nicht wundern, wenn der andere irgendwann geht.

Ich hoffe, dieser Beitrag öffnet dein Herz und dir deine Augen. Eine glückliche Beziehung hat etwas Magisches an sich.

Viele Menschen versuchen glücklich zu sein, scheitern aber an vielen Punkten und suchen nach dem Rezept für eine erfüllte Partnerschaft.

Es sind die kleinen Dinge, die unheimlich viel ausmachen. Gesten sind entscheidend. Wenn du weißt, die Basis stimmt und dein Gegenüber investiert in Euch, dann gebe es doppelt und dreifach zurück ohne ein Risiko zu verspüren.

Liebe ist nicht kontrollierbar. Liebe kann nur empfunden werden. Wer meint, er hätte alles unter Kontrolle, ist wirklich im Irrtum.

Ich hoffe meine Tipps helfen dir weiter. Teile den Beitrag gerne mit deinen Freunden und Bekannten!

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