Dem Ärger Luft lassen…

ich laufe seit Tagen mit einer enormer Wut herum. Ich konnte jedoch nicht benennen, warum ich so aggressiv bin.

Mir war zwar klar, dass da mehrere Faktoren zusammenspielten, aber in meinem quirligen Alltag, der aus zwei Kleinkindern, Haushalt, Mann & Job besteht, ging die Wut unter bzw. wurde von mir unterdrückt. Naja nicht wirklich… denn sie begegnete mir und schäumte über:

Unser Sohn spiegelte mir meine Wut detailgetreu. Er führte sich so auf, dass ich nicht mehr wusste, wie ich mit ihm umgehen sollte.  Er weigerte sich eine Woche lang konsequent zu schlafen, meinte notorisch nicht hören zu müssen und spielte die ganze Zeit nur Zerstörung: Duplos flogen durch den Flur, weil irgendein Schiff zersprang, was er konstruiert hatte, mit Wasser gefüllte Bälle, die normalerweise nur im Garten genutzt werden,weil sie hart sind, brachte er ins Wohnzimmer und meinte damit herumzuwerfen…und das in der Nähe seiner noch nichtmal zwei Monate alten Schwester…mir wurde von ihm der Weg versperrt, wenn ich einen Raum verlassen wollte…mit anderen Worten ich wurde die ganze Zeit provoziert, damit ich wütend werde und Einhalt gebiete. Da begegnete Wut der anderen Wut. Schön fand ich das nicht.

Dann klingelte andauernd das Telefon. Und während Töchterlein nur stillen, Sohnemann mit mir spielen & mein Mann wichtige Unterlagen für sein Unternehmen verlangte…spürte ich, wie eine kleine Stimme in mir rebellierte:

„Macht doch euren Sch… allein! Ich möchte mal eine Woche in einem Raum sein, ohne etwas zu hören!“ Mein Kopf dröhnte vom Schlafentzug, durch nächtliches Stillen &  frühem Aufstehen. Außerdem taten mir die Ohren weh.. vom Babygeschrei, Gebrülle unseres Sohnes & meinem eigenen Geschrei! Letzteres ging mir dermaßen auf den Keks… denn was bringt das schon seine Kids anzuschreien?! Nichts—außer Gegengeschrei!

Wenn dann endlich alle ruhig waren und friedlich schliefen, lag ich wach und war schweißgebadet—denn Milcheinschuss & Sommerhitze (26 Grad Raumtemperatur) ist eine unangenehme Kombination für Menschen wie mich, die Kühle bevorzugen.

Heute morgen war ich dann irgendwie ganz cool. Habe gemerkt, wie sehr ich das alles um mich herum liebe. Wie schön es doch ist geliebt zu werden und wie dankbar ich sein darf, dass unser Sohn am liebsten mit mir spielt, aufräumt und Mama in Action erlebt. So beschloss ich, mit ihm einen Käsekuchen zu backen…und er hatte Riesenspaß. Dass er Oma damit zu ihrem morgigen Geburtstag eine Riesenfreude macht, weiss er auch. Die Küche war natürlich chaotisch besubbelt, überall Mehl, Quark und Spritzer —aber der Spaß war seinen Dreck wert. Ich möchte noch anmerken, dass unser Sohn und ich zu gleichen Anteilen geschlabbert haben :O).

Als der Kuchen dann im Backofen sein Dasein fristete, nahm ich mir eines meiner schlauen Notitzbüchlein zur Hand. Dort schreibe ich immer meine to-do Listen auf. Nunja, diesmal dachte ich mir… schreibst du mal ein Mind-Map.

Für alle die das aus der Schulzeit kennen gut…alle anderen: Ein Begriff wird notiert, und alles was dir gerade in den Sinn kommt, notierst du dir rundherum.–einfach ein kleines Brainstorming. Ich schrieb Wut/Aggression und war erstaunt, wieviel mir spontan in den Sinn kam. Ich fand heraus, was mich so alles wütend machte. Allein das Aufschreiben beruhigte mich schon zum größten Teil. Danach kam mir in den Sinn–und jetzt schreibst du mal auf, wie du die ganzen Punkte angehen kannst...quasi Problemlösungsvorschläge. Zackzack hatte ich Ideen, die mir nie in den Sinn gekommen waren.

Im Nullkommanichts hatte ich eine völlig andere Sicht meiner gefühlten Wut. Danach war ich wie befreit. Auch wenn ich meine Probleme noch nicht gelöst hatte, fühlten sich meine Schultern gleich viel leichter an. Und ich bekam einen neuen Blickwinkel für all die Dinge, die mich nervten und quälten. Nachmittags widmete ich mich dann einem meiner Probleme: der nicht gemachten Buchhaltung. Ich sag nur:erledigt, während Töchterlein friedlich schlief und ich sie zwischendurch stillte. Das war befreiend. Ein Problem weniger.

So ein Wut– Mindmapping bringt völlig neue Ansichten mit sich. Ich bin jetzt echt relaxt, weil ich neue Facetten an mir entdecke. Nämlich, dass ich im größten Chaos, an meine Kreativät glauben darf.

Ärger zwei, hängt mit meinem inneren Ausgleich zusammen. Mir fehlen meine sportlichen Aktivitäten. Und dieses Projekt gehe ich auch sofort an… lets do some Pilates via youtube : „and reach…!“ Endlich habe ich mein Lächeln wieder gefunden und die Wut—- darf da sein und ausgelebt werden! Ich hoffe Ihr widmet Euch auch Eurer Wut!